Tin sức khỏe, Tin tức
Mẹo giúp bạn lấy lại sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết
Th3
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, ai cũng cảm thấy mệt mỏi khi bắt đầu trở lại với công việc của mình. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn hồi phục lại sức khỏe và tâm trạng như ban đầu để có những ngày học tập, làm việc sắp tới thật hiệu quả.
» Xem thêm:
- Các chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất cho năm 2021
- Nước ion kiềm là gì ? Lợi ích của nước ion kiềm đối với sức khỏe?
- Bệnh cao huyết áp nên ăn gì? Tổng hợp các món ăn cho người
Mục lục
1. Lên kế hoạch cho công việc
Ngay sau kỳ nghỉ Tết, bạn nên vạch ra cho mình một kế hoạch. Những gì làm được và những gì chưa làm được cần được liệt kê rõ ràng trong ngày làm việc đầu năm.
Bạn cũng không nên ham làm quá nhiều việc dễ dẫn đến mệt mỏi và stress. Hãy cứ từ từ sắp xếp thực hiện từng công việc xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, tập thể dục. Có như vậy, bạn mới có thể đảm bảo được những công việc tiến triển tốt sau Tết mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
2. Tăng cường sức khỏe
Kỳ nghỉ Tết bạn thường ăn uống nhiều, ngủ nhiều nên cơ thể không được khỏe mạnh. Vì thế, ngay sau kỳ nghỉ Tết, bạn cần phải thường xuyên vận động cơ thể. Những việc bạn có thể làm lúc này là chạy bộ, tập yoga hay chơi các môn thể thao cũng đều rất tốt cho cơ thể.
3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể mình khoảng 1,5 lít nước. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn xua tan mệt mỏi. Sau mỗi bữa sáng, bạn cũng nên dùng thêm nước trà hoặc cà phê. Chúng sẽ giúp cho bạn tỉnh táo hơn cho ngày làm việc mới.
4. Đừng quên ăn sáng
Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể. Nó giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi và phục hồi sức khỏe. Nếu lỡ ăn sáng quá no, cảm thấy khó tiêu thì bạn có thể dùng thêm nước hoa atiso, húng tây, thìa là,… sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
5. Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Trong những ngày Tết, việc vui chơi, tiệc tùng khiến cho sinh hoạt của bạn bị đảo lộn. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. Vì thế, sau kỳ nghỉ Tết, bạn cần ngủ đúng giờ và đủ giấc để cơ thể phục hồi lại thể trạng như ban đầu.
Việc hồi phục sức khỏe sau Tết rất quan trọng. Nó giúp bạn tránh một số bệnh không mong muốn, đồng thời đảm bảo công việc của mình vẫn luôn tiến triển tốt sau kỳ nghỉ Tết dài ngày.
