Tin sức khỏe – Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An

Nguyên Nhân Dẫn đến Bạo Hành Trẻ Em Trong Gia Đình

admin — Wed, 09 Mar 2022 12:56:29 +0000

Bạo hành trẻ em trong gia đình là tình trạng trẻ em bị người trong gia đình hành hạ, đánh đập, tác động cả vào tinh thần và thể xác. Vậy nguyên nhân dẫn đến bạo hành trẻ em trong gia đình là gì? Và cần làm gì để bảo vệ trẻ em trước nạn bạo hành.

» Xem thêm:

Quan hệ gia đình giữa chồng với vợ, cha mẹ và con cái, anh chị em với nhau là quan hệ tình cảm thiêng liêng.

Ấm áp của Gia đình là tổ ấm là nơi bảo vệ họ trước mọi áp lực và căng thẳng của cuộc sống.

Nhưng ngày nay xã hội ngày càng đi lên, đời sống của người dân được nâng cao, kéo theo đó là là sự gia tang về tình trạng “bạo hành trong gia đình”. Hiện nay bạo lực gia đình không những chỉ nhằm vào phụ nữ mà đối tượng của bạo lực gia đình còn có cả trẻ em “những chủ nhân tương lai của đất nước”. Trẻ em mà sống trong cảnh bạo lực gia đình và chịu ảnh hưởng của bạo lực gia đình sẽ không thể phát triển hài hoà về thể chất và nhân cách.

Quyền của trẻ em trong gia đình và xã hội

Quyền trẻ em là quyền của mọi người mọi gia đình và toàn xã hội được nhận thức dành cho trẻ em với sự chú ý riêng biệt tới các quyền bảo vệ và chăm sóc đặc biệt dành cho thiếu nhi, gồm cả quyền liên kết với cả cha mẹ ruột.

Ở Việt Nam, các quyền cơ bản của trẻ em được quy định trong Luật Bảo vệ, chăm sóc và giáo dục trẻ em từ Điều 11 Đến điều 20 – Số 25/2004/QH11 ngày 15 tháng sáu năm 2004

“Điều 11. Quyền được khai sinh và có quốc tịch

1. Trẻ em có quyền đăng ký khai sinh và có quốc tịch.

2. Trẻ em có cha mẹ chưa xác định được, nếu có yêu cầu thì được hỗ trợ bởi các cơ quan có thẩm quyền để xác định cha, mẹ theo quy định của pháp luật.

Điều 12. Quyền được chăm sóc và nuôi dưỡng

Trẻ em có quyền được chăm sóc và nuôi dưỡng để phát triển thể chất, trí tuệ, tinh thần và đạo đức.

Điều 14. Quyền được tôn trọng và bảo vệ cuộc sống của họ, cơ thể, nhân phẩm và danh dự

Trẻ em có mạng, thân thể, nhân phẩm và danh dự được bảo vệ bởi gia đình tương ứng của họ, Nhà nước và xã hội.

Điều 20. Quyền tiếp cận thông tin, bày tỏ ý kiến và tham gia các hoạt động xã hội…”

Bạo lực trẻ em trong gia đình có thể hiểu là tình trạng trẻ em bị người trong gia đình hành hạ, đánh đập, tác động cả vào tinh thần và thể xác gây tổn thương nghiêm trọng đến đời sống tình cảm và sức khỏe của trẻ.

Các kiểu bạo lực gia đình, bạo hành trẻ em

Có rất nhiều kiểu bạo lực trong gia đình. Khi trẻ sống ở một gia đình mà chúng ta thường xuyên nghe thấy những tiếng la hét, chửi bới, ném đồ đạc,… thì có nghĩa là đã có bạo lực xảy ra đối với trẻ.

Bạo lực gia đình không chỉ là đánh đập mà còn có nhiều hình thức bạo lực khác nhau xảy ra đối với trẻ. Nó có thể đến từ bố mẹ, anh chị em hoặc những người khác sống cùng trẻ.

Trách nhiệm của những người xung quanh phải lên tiếng giúp đỡ, tìm đến các cơ quan chức năng để giải quyết tình trạng này.

Bạo lực thể xác: làm tổn thương trẻ bằng cách đánh, tát, xô đẩy, cắn, đá…

Bạo lực bằng lời nói: Làm tổn thương trẻ bằng cách la hét hoặc nói về những điều tồi tệ với trẻ, gọi trẻ bằng những cái tên thô lỗ hoặc la hét hoặc nói chuyện với trẻ theo cách đáng sợ hoặc đe dọa. Ai đó ném hoặc làm vỡ đồ đạc trong nhà trẻ hoặc làm tổn thương thú cưng của trẻ

Bạo lực tình dục: Ai đó khiến trẻ sợ hãi hoặc làm tổn thương trẻ bằng cách chạm vào các bộ phận riêng tư trên cơ thể trẻ. Chạm vào trẻ theo cách gợi dục hoặc họ bắt trẻ chạm vào vùng kín của họ hoặc ép trẻ quan hệ tình dục hoặc xem các hành vi tình dục.

Bỏ mặc trẻ: không chăm sóc đầy đủ, trẻ không được ăn đầy đủ, quần áo mặc không được sạch sẽ, không được quan tâm chú ý tới và cũng như không dành tình cảm cho trẻ.

Bóc lột sức lao động của trẻ: Bắt trẻ làm quá nhiều việc nhà, không phù hợp với tuổi của trẻ, hoặc bắt trẻ học quá nhiều…

Đối với trẻ có thể gặp nhiều hành vi bạo lực khác nhau. Nhưng hậu quả của bạo lực gia đình gây ra nhiều vấn đề về thể xác và tinh thần đối với trẻ.

Bạo lực về thể xác dẫn đến những tổn thương trên cơ thể, những tổn thương này chúng ta có thể nhìn thấy được và là nguyên nhân dẫn đến cái chết

Nhưng hậu quả về tinh thần thì không dễ nhận thấy, khi có những ảnh hưởng về tinh thần thì khả năng chống đỡ với bạo lực gia đình thường kém hơn, càng làm tăng nguy cơ bị bạo lực.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bạo hành trẻ em trong gia đình

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bạo hành trẻ em trong gia đình

Nhận thức của gia đình, cộng đồng

Nhận thức gia đình về vấn đề bảo vệ trẻ em chưa đầy đủ và phần nào đó còn bị xem nhẹ, nhiều thói quen, phong tục, tập quán như văn hoá do thiếu hiểu biết về pháp luật quyền trẻ em. Từ việc gia đình thiếu đi sự thông đạt, sự dồn nén tâm lý, hoặc vì các chất kích thích như rượu, thuốc, những sự khó khăn về mặt kinh tế, … đều dẫn đến bạo hành trẻ em.

Việc ngược đãi, xâm hại, bạo lực, bóc lột của trẻ em đối với cộng đồng chưa được chủ động vì họ không muốn có sự rắc rối liên quan đến họ. Nhận thức về sự nguy hại nhiều mặt và hậu quả lâu dài, nghiêm trọng của các hành vi xâm hại tình dục, bạo lực đối với trẻ em chưa được cảnh báo đúng mức.

Đố với những đứa trẻ em bị ngược đãi, xâm hại và bị bóc lột đều có tâm lý mặc cảm, tự ty hoặc thù hận đối với xã hội và sau khi trưởng thành một trong số đó cũng ứng xử tương tự đối với người khác.

Vai trò bảo vệ, chăm sóc và giáo dục trẻ em của gia đình, cộng đồng chưa được coi trọng

Kiến thức và kỹ năng bảo vệ, chăm sóc và giáo dục trẻ em của cha mẹ, người chăm sóc chưa đầy đủ dẫn đến năng lực bảo vệ trẻ em của trong gia đình và cộng đồng còn hạn chế, trẻ em dễ trở thành nạn nhân của các hành vi bạo lực, xâm hại tình dục và dễ bị lôi kéo vào con đường phạm tội.

Nhiều gia đình có những tình trạng: cha mẹ ly hôn, ly thân; cha mẹ mắc các tệ nạn xã hội, vi phạm pháp luật…cũng là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ bị bạo hành

Nhận thức về bảo vệ trẻ em còn hạn chế: thể hiện ở khía cạnh thiếu hiểu biết về luật pháp, về các hành vi vi phạm quyền trẻ em, dẫn đến tình trạng người thân trong gia đình xâm hại tình dục, bạo lực trẻ em và các thành viên khác trong xã hội phạm tội nghiêm trọng đối với trẻ em đến mức phải xử lý hình sự.

Pháp luật chưa đủ mạnh, chưa đủ răn đe những người có hành vi bạo lực

Ví dụ: như khoản 2 Điều 27 Nghị định 144/2013/NĐ-CP, người thực hiện một trong các hành vi sau đây sẽ bị phạt tiền từ 5.000.000 đồng đến 10.000.000 đồng:

Xâm phạm thân thể, gây tổn hại về sức khỏe đối với trẻ em.
Bắt nhịn ăn, nhịn uống, không cho hoặc hạn chế vệ sinh cá nhân; bắt sống ở nơi có môi trường độc hại, nguy hiểm hoặc các hình thức đối xử tồi tệ khác với trẻ em.
Gây tổn thương về tinh thần, xúc phạm nhân phẩm, danh dự, lăng nhục, chửi mắng, đe dọa, làm nhục, cách ly, sao nhãng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em.
Dùng các biện pháp trừng phạt để dạy trẻ em làm trẻ em tổn thương, đau đớn về thể xác, tinh thần.
Thường xuyên đe dọa trẻ em bằng các hình ảnh, âm thanh, con vật, đồ vật làm trẻ em sợ hãi, tổn thương tinh thần.

Bên cạnh việc bị phạt tiền, người thực hiện hành vi còn phải chịu thêm về chi phí khám, chữa bệnh cho trẻ em. Mức án như vậy là quá nhẹ.

Môi trường xã hội còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến bạo lực trẻ em như: cha mẹ bị cuốn vào tệ nạn xã hội, nghiện hút, cờ bạc, rượu chè.
Mâu thuẫn gia đình cha mẹ ly hôn hoặc ly thân, lối sống ích kỷ, thiếu trách nhiệm với con cái.

Bất bình đẳng giới: cũng là nguyên nhân sâu xa dẫn đến sự loại bỏ thai nhi khi biết là gái, vứt bỏ trẻ sơ sinh là gái và bạo lực với trẻ em gái.

Đáng buồn thay, rất nhiều trường hợp con cái là nạn nhân của bạo lực. Một đứa trẻ bị lạm dụng sẽ sống trong nỗi sợ hãi và đau đớn liên tục. Những vết thương trên thân xác có thể được chữa lành, nhưng những vết thương tâm hồn sẽ kéo dài suốt cuộc đời các em. Nếu chúng ta biết một đứa trẻ bị lạm dụng, hoặc nếu chúng ta nghi ngờ rằng ai đó đang lợi dụng một đứa trẻ trong việc chăm sóc thì chúng ta phải tìm cách giúp đỡ ngay lập tức. Nếu không, khi lớn lên đứa trẻ sẽ dễ trở thành một người luôn dùng bạo lực, hoặc chúng có thể trở thành những nạn nhân vì việc sử dụng bạo lực.

Cần làm gì để bảo vệ trẻ em trước nạn bạo lực?

Người lớn cần giải thích cho trẻ hiểu rằng bạo lực với trẻ là hành động sai trái và là một tội ác. Giáo dục trẻ không bao giờ được tin vào lời đe dọa rằng sẽ có điều tồi tệ hơn xảy ra nếu trẻ nói với một ai đó rằng mình bị bạo lực. Luôn cho tre tin tưởng rằng sẽ có người lắng nghe và tìm cách giúp đỡ mình do đó khi bị bạo lực trẻ nên chia sẻ.

Việc giữ kín bị bạo lực là một cách nguy hiểm, không an toàn. Trẻ cần nói việc mình bị bạo lực với ai đó mà mình tin tưởng, điều đó sẽ tốt hơn, làm cho trẻ an toàn hơn như hàng xóm, cô giáo, bạn bè hoặc những thành viên khác trong gia đình.

Dậy cho trẻ cách sử đụng điện thoại, viết thư, gửi tin nhắn hoặc vẽ bức tranh thể hiện tình trạng nguy hiểm của mình. Có rất nhiều trường hợp khó khăn khi nói trực tiếp, nhất là với trẻ trong tình trạng bị khống chế, đe dọa thì đây là một cách hiệu quả để nói với người khác về tình trạng nguy hiểm của mình.

Trong trường hợp bạo lực với trẻ là người trong gia đình thì người để chia sẻ về tình trạng bị bạo lực của tốt nhất là những người hàng xóm xung quanh gia đình. Có thể khi mới kể với người này, trẻ chưa được người ta chú ý, giúp đỡ trẻ cũng đừng nản chí. Hãy tiếp tục chia sẻ, đến một lúc nào đó trẻ sẽ gặp được người giúp đỡ mình. Trẻ cần nói với thật nhiều người khác nhau về tình trạng bị bạo lực của mình.

Mọi người có thể làm gì khi biết một trẻ đang bị bạo lực

Nếu gặp một trẻ đang bị bạo lực hoặc nghi ngờ đang bị bạo lực chúng ta cần làm những việc sau:

Lắng nghe và tin tưởng trẻ, đưa ra những giải pháp để hỗ trợ và thể hiện mình đang lắng nghe trẻ. Như vậy trẻ sẽ yên tâm và nói với chúng ta nhiều hơn.
Khuyến khích trẻ nên chia sẻ với nhiều người hơn nữa để cùng hợp tác tìm ra giải pháp cho trẻ, kể cả báo công an.
Chính bạn có thể chia sẻ câu chuyện của trẻ cho nhiều người khác để cùng tìm ra giải pháp.
Kiên trì giúp đỡ cho đến khi chắc chắn rằng trẻ đã được an toàn.

Kết luận:

Xã hội ngày càng phát triển thì mặt trái của nó càng nhiều, tuy nhiên nhận thức của xã hội cũng sẽ cao hơn, do đó càng cần phải nhận thức rõ hơn nữa tầm quan trọng của trẻ em “mầm non tương lai của đất nước”.

Phải đề ra và thực hiện các biện pháp để làm giảm đi tình trạng bạo hành trẻ em. Hãy cho trẻ có một tuổi thơ hồn nhiên và hạnh phúc nhất.

The post Nguyên Nhân Dẫn đến Bạo Hành Trẻ Em Trong Gia Đình appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Lợi Ích Của Nước Đậu Đen Rang Đối Với Sức Khỏe và Sắc Đẹp

admin — Wed, 09 Mar 2022 10:24:03 +0000

Đậu Đen rang từ lâu đời được dân gian truyền tai nhau và áp dụng để điều trị bệnh cũng như làm đẹp. Công dụng của nước đậu đen rang đã được biết đến rộng rãi, trong hạt đậu đen có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, Đậu đen được sử dụng trong các bài thuốc Đông Y để chữa bệnh. Hôm nay, Thiên An sẽ cùng bạn tìm hiểu về những lợi ích của nước đậu đen rang đối với sức khỏe và sắc đẹp nhé!

» Xem thêm:

Trước khi tìm hiểu lợi ích của Nước Đậu đen rang chúng ta hãy cùng nhau hiểu sơ qua một chút về Đậu đen là gì nhé!.

Đậu đen là gì?

Đậu đen hay còn gọi là đỗ đen có tên khoa học ( Vigna cylindrica Skeels), trong đông y có tên gọi là ô đậu, hắc đại đậu, hương xị, thuộc loài cây phân họ đậu (Faboideae) mọc hằng năm.

Lá kép gồm 3 lá chét mọc so le, hoa màu tím nhạt, quả giáp dài tròn, bên trong chứa 7 đến 10 hạt đậu đen, hạt nhỏ.

Cây đậu đen được trồng vào nhiều thời vụ quanh năm vào tháng 2 – 6 và tháng 11 – 12, đây là những thời kỳ mà cây sẽ cho năng suất cao, hạt lớn và không sợ sâu bệnh. Cây không quá kén đất trồng, có khả năng chịu hạn tốt nhưng không chịu ngập úng. Có thể trồng cây trên đất cát, đất thịt nhẹ, cày bừa kỹ, làm tơi xốp và dọn sạch cỏ dại.

Thành phần dinh dưỡng có trong đậu đen

Protein 24,4 g% , Lipid 1,7 g%, Glucid 53,5 g% và nhiều Acid Amin thiết yếu cùng các loại vitamin quan trọng

Với những thành phần dinh dưỡng trên, có thể nói đậu đen chính là một thực phẩm hữu ích rất cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Nước Đậu Đen Rang Có Lợi Ích Gì Đối Với Sức Khỏe và Sắc Đẹp.

Trước hết hãy nói sơ qua về cách chế biến Nước Đậu Đen Rang nhé.

Cách Sơ Chế Nước Đậu Đen Rang

Đậu đen sau khi được tách vỏt thì đem đi và rửa sạch và chờ cho đậu ráo hết nước.

Sau đó, tiến hành rang đậu trên chảo với ngon lửa vừa đủ cho đến khi đậu có mùi thơm và màu vàng. Đậu đen rang xong để cho nguội rồi bỏ vào hộp đóng kín.

Mỗi lần uống thì lấy một ít Đậu đen đã rang đó cho vào đun sôi với nước khoảng 10 phút thì đã có thể thưởng thức được rồi
Tác Dụng Của Nước Đậu Den Rang Đối Với Sức khỏe và Sắc Đẹp Của Chúng Ta.

Nhờ có hàm lượng protein và chất xơ dồi dào mà từ lâu đậu đen có giá trị đối với sức khỏe bên cạnh đó, Đậu đen còn chứa lượng lớn các vitamin, các khoáng chất có lợi, cùng nhiều acid amin mà cơ thể người không thể tự tổng hợp. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các thành phần có trong Đậu đen rang khi được nạp vào cơ thể không chỉ giúp điều trị một số bệnh lý mà còn mang lại hiệu quả tốt trong việc kiểm soát cân nặng, làm đẹp da hay tóc.

Công dụng của nước Đậu đen đối với xương khớp

Theo các bác sỹ, canxi và phốt pho là hai thành phần rất quan trọng giúp hình thành nên cấu trúc xương của người. Bên cạnh đó sắt và kẽm lại là hai khoáng chất đóng vai trò duy trì và tăng cường độ đàn hồi cho xương khớp.

Các thành phần nêu trên đều có trong Đậu đen. Chính vì vậy, duy trì thói quen uống nước đậu đen rang giúp xương khớp luôn dẻo dai, chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến xương.

Nước Đậu đen rang tốt cho người huyết áp cao

Đối với những người bị huyết áp cao thì việc hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều natri là điều vô cùng cần thiết. Trong đậu đen có chứa hàm lượng natri vô cùng thấp, đồng thời lượng kali, magie và canxi có tác dụng giảm huyết áp an toàn, hiệu quả lại chứa nhiều trong loại thực phẩm này. Chính vì vậy, việc uống nước Đậu đen rang có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bị cao huyết áp.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu Y học đã công nhận tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường của đậu đen nhờ hàm lượng chất xơ lớn chứa trong loại thực phẩm này.

Người mắc bệnh tiểu đường nếu bổ sung nhiều chất xơ mỗi ngày có thể giảm đáng kể lượng đường huyết có trong máu.

Các nhà khoa học còn nghiên cứu được, trong nước Đậu đen rang được đun sôi có tới khoảng 15g chất xơ. Chính vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên bổ sung ngay Đậu đen rang vào chế độ dinh dưỡng của mình hằng ngày.

Nước Đậu đen rang có ích đối với tim mạch

Đậu đen chứa thành phần vitamin B cao, khi được nạp vào cơ thể,csẽ giúp cho các mạch máu được tăng cường lưu thông, giảm nồng độ cholesterol xấu và cả hàm lượng triglyceride trong cơ thể.

Nhờ vậy, uống nước Đậu đen rang có tác dụng rất tốt đối với tim mạch cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý nghiêm trọng về tim.

Nước đậu đen rang giúp ngăn ngừa ung thư

Theo các nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra Đậu đen là thực phẩm có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư vì nó có chứa 8 loại hoạt chất khác nhau của Flavonoid. Đây là những hoạt chất có nguồn gốc thực vật mang khả năng hạn chế tình trạng các gốc tự do làm thay đổi cấu trúc tế bào và gây ung thư. Ngoài ra, vì Đậu đen có chứa rất nhiều chất xơ nên nó cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột già.

Nước đậu đen rang giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa

Đậu đen là thực phẩm có chứa nhiều hàm lượng chất xơ giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ. Như chúng ta đã biết, chất xơ là thành phần giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ vậy, các thức ăn khi dung nạp vào cơ thể đi qua đường ruột và dạ dày tiêu hóa ngay, hạn chế tình trạng ợ nóng, đầy hơi, tiêu chảy hay táo bón,…

Nước đậu đen rang hỗ trợ quá trình giảm cân

Một trong những tác dụng của nước Đậu đen rang được khá nhiều người biết đến đó là hỗ trợ quá trình giảm cân. Chính vì hàm lượng chất xơ có trong Đậu đen đã giúp cơ thể tạo cảm giác no lâu cũng như giảm đáng kể các cơn thèm ăn. Nhờ đó, lượng calo trong cơ thể không bị dư thừa gây tích tụ mỡ và tăng cân.

Giảm cân bằng việc uống nước Đậu đen rang là cách được khá nhiều chị em áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ. Đáng chú ý tới, phương pháp làm đẹp này còn đơn giản, dễ thực hiện và vô cùng tiết kiệm.

Nước Đậu đen rang có tác dụng trong việc làm đẹp cho da

Các thành phần có trong đậu đen cực kỳ phù hợp với làn da của chị em phụ nữ. Cụ thể, các axit amin thiết yếu có trong đậu đen đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Do đó, việc uống nước đậu đen rang đúng cách có thể giúp chúng ta có một làn da mịn màng, tươi tắn và đều màu.

Đặc biệt, việc uống nước đậu đen còn bổ sung thêm các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Nhờ đó, hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể cũng như làn da của con người.

Nước Đậu đen rang giúp làm đẹp tóc

Đậu đen cùng các cây họ nhà đậu đều có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B6, sắt, kẽm cùng một số khoáng chất giàu protein khác giúp cải thiện sắc tố Melanin dạng sợi trên tóc. Nhờ vậy, khi bổ sung thường xuyên nước đậu đen rang, tóc của bạn sẽ khỏe mạnh hơn, đen hơn và nhanh dài hơn đồng thời ngăn ngừa tình trạng bạc tóc sớm.

Một số Lưu ý nhỏ khi uống nước Đậu đen rang

Tuy có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần phải biết áp dụng theo cách khoa học, tác dụng của nước Đậu đen rang chỉ có thể phát huy hiệu quả khi bạn áp dụng đúng cách, đúng liều lượng và đúng đối tượng. Cụ thể:

Không uống nước đỗ đen rang thay thế cho nước lọc. Bởi đậu đen rất giàu Phytate, đây là hoạt chất có thể ức chế quá trình cơ thể hấp thụ canxi và sắt. Do đó việc dùng nhiều loại nước này là không tốt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn chỉ sử dụng tối đa 2 cốc mỗi ngày.
Nước Đậu đen trong nhiều trường hợp có thể ức chế tác dụng trị bệnh của một số loại thuốc khi sử dụng, Nếu bạn đang sử dụng thuốc hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng kết hợp loại nước này .
Với những người huyết áp thấp thì tuyệt đối không nên sử dụng Nước Đậu đen rang vì Trong đậu đen có chứa hàm lượng natri vô cùng thấp, đồng thời lượng kali, magie và canxi có tác dụng giảm huyết áp. Vậy nên, những người mang trong người có huyết áp thấp không nên sử dụng Nước đậu đen rang.
Người bị bệnh tiêu chảy, chân tay lạnh hay viêm loét dạ dày không nên sử dụng nước Đậu đen rang. Bởi thực phẩm này vốn dĩ có tính mát, có thể làm bệnh nghiêm trọng hơn.
Trong đậu đen có chứa đường Galactan. Đây là loại đường không thể được cơ thể tiêu hóa, chính vì vậy khi nó bị tích tụ quá nhiều trong đường ruột có thể dẫn đến tình trạng khó chịu ở bụng.
Đậu đen rất kỵ với sữa tươi, Rau bina,… Chính vì vậy, khi chúng kết hợp với nhau có thể khiến cơ thể bị ngộ độc.

Để cho an toàn và hiệu quả thì khi sử dụng nước đậu đen rang bạn nên chú ý: Không uống lúc bụng đang đói cồn cào vì sẽ ảnh hưởng dạ dày và đôi khi làm say hoặc choáng váng, đảm bảo mình không bị dị ứng với thành phần trong đậu đen, đảm bảo thực phẩm được chế biến một cách hợp vệ sinh và bảo quản tốt.

Qua bài viết trên đây, Thiên An giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích của nước đậu đen rang cũng nhưng một số mặt cần lưu ý nhỏ. Hy vọng qua bài viết này bạn có thể sử dụng Nước đậu đen rang một cách khoa học hơn. Như vậy, sẽ phát huy tốt lợi ích của Nước đậu đen rang mang lại đến cho bạn.

The post Lợi Ích Của Nước Đậu Đen Rang Đối Với Sức Khỏe và Sắc Đẹp appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Làm Thế Nào Để Nhận Biết Cơ Thể Bị Dư Thừa Axit

admin — Wed, 09 Mar 2022 10:06:32 +0000

Khi cơ thể bị dư thừa axit sẽ gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe. Axit dư thừa cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm trong đó có ung thư. Vậy “làm thế nào để nhận biết cơ thể bị dư thừa axit” và làm thế nào để cải thiện.

Hãy cùng Thiên An tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!!!

» Xem thêm:

Trong cơ thể mỗi người chúng ta đều mang tính kiềm. Độ pH tốt nhất để các tế bào, cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả nằm trong khoảng pH 7.3 – pH 7.4. Do nhiều nguyên nhân tác động vào cơ thể khiến cho tính kiềm dần dần mất đi và bị axit hóa.

Axit dư thừa trong cơ thể là gì?

Khi cơ thể chúng ta dung nạp quá nhiều thức ăn không lành mạnh như: ăn nhiều dầu mỡ, thịt đỏ, bơ, thức ăn đóng họp, thức ăn nhiễm bẩn hóa chất… hoặc uống nhiều rượu bia, nước ngọt…

Ngoài ra, khi chúng ta suy nghĩ nhiều, lo lắng, căng thẳng hay stress,…cơ thể chúng ta cũng tự sản sinh ra axit dư thừa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngoài các vấn đề trên thì môi trường ô nhiễm như khói bụi, nắng nóng, tia UV… cũng là tác nhân sản sinh ra axit dư thừa có hại cho cơ thể.

Axit trong cơ thể chúng ta:

Thật ra lượng axit trong cơ thể chúng ta là vô hại. Axit trong cơ thể vốn có vai trò quan trọng. Dạ dày tiết ra dịch vị có tính axit để tiêu hóa thức ăn, nếu dạ dày không tiết ra axit, thức ăn sẽ không tiêu hóa được. Sẽ làm cho cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu cơ thể không được bổ sung chất dinh dưỡng sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Tuy nhiên, axit chỉ được dạ dày tiết ra 01 lượng vừa đủ để tiêu hóa thức ăn. Nếu trong cơ thể mà dư quá nhiều axit thì cũng gây ra các bệnh mạn tính trong đó có Ung Thư.

Vì môi trường tự nhiên bên trong cơ thể của chúng ta mang tính kiềm, độ PH dao động trong khoảng 7.3 – 7.4. Nếu cơ thể chúng ta dư quá nhiều axit thì cơ thể sẽ bị axit hóa.

Môi trường axit làm suy yếu và chết dần các tế bào, dẫn đến nhiều loại bệnh mãn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, gout, đau dạ dày, viêm đại tràng, loãng xương…

Nếu cơ thể dư thừa quá nhiều axit sẽ gây ra hậu quả gì?

Tiến sĩ Otto Warburg từng khẳng định trong bài phát biểu về nguồn gốc của ung thư như sau: “Các tế bào ung thư có tính axit, trong khi các tế bào khỏe mạnh lại mang tính kiềm”.

Các tế bào bên trong cơ thể hoạt động tốt nhất ở môi trường kiềm. Khi các tế bào thường xuyên phải làm việc trong môi trường axit, tế bào sẽ dễ bị suy thoái. Do đó các tế bào trong cơ thể sẽ tự sửa chữa và tái sinh bằng cách biến đổi ADN để sản xuất các protein cần thiết điều đó khiến cấu trúc tế bào bị thay đổi.

Các thí nghiệm cho thấy, các tế bào bị cong và biến dạng khi nhìn qua lớp kính hiển vi, màng tế bào mỏng và rất yếu. Hiện tượng này là nguyên nhân phát sinh ung thư. Tế bào ung thư phát triển mạnh mẽ nhất là trong môi trường axit và được phát tán đi rất nhanh.

Khi cơ thể dư thừa axit sẽ tự tiết ra enzyme để cân bằng lại. Nhưng nếu lượng dư thừa axit quá nhiều, enzyme tiết ra không đủ để cân bằng. Cơ thể buộc phải lấy các khoáng chất kiềm để trung hoà axit, nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng, tóc, đặc biệt là xương… Bệnh loãng xương hình thành cũng chính là do nguyên nhân này.

Axit tích tụ nhiều nhất là ở da có thể dẫn đến nhiều bệnh ngoài da như phát ban, mẩn ngứa, chàm, tích tụ nhiều ở thận gây sỏi thận, viêm đường tiết niệu, dư thừa ở gan sẽ làm suy giảm chức năng gan, ung thư gan

Vậy Làm Thế Nào Để Nhận Biết Cơ Thể Bị Dư Thừa Axit

Với nồng độ máu, nếu độ pH xuống dưới mức 7.2 hồng cầu có xu hướng kết dính gây tắc nghẽn mao mạch cục bộ, các tế bào bị thiếu oxy, dẫn đến tình trạng rối loạn về chuyển hóa, làm cơ thể mệt mỏi, thừa cân, … và một số vấn đề khác thậm chí có thể gây ra tử vong.

Vậy làm thế nào để nhận biết được cơ thể bị dư quá nhiều axit ? cùng tham khảo qua những dấu hiệu dưới đây nhé!!

Thừa cân, béo phì

Cơ thể bị dư thừa axit, hệ thống thải độc không kịp xử lý hết sẽ đẩy axit trở lại mô mỡ, bám vào tế bào gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Môi trường axit cản trở quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể không đốt cháy được nhiều calo gây thừa cân và trở ngại đến sức khoẻ.

Xương yếu đi

Theo Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người ở North Dakota-USA cho biết.
Khi cơ thể bị dư thừa quá nhiều axit, thì buộc phải lấy khoáng chất kiềm từ xương để cân bằng. Từ đó, dẫn đến tình trạng về xương, xương dần yếu đi và dễ gãy, gây nguy cơ loãng xương cao.

Răng nhạy cảm

Theo như nghiên cứu công bố trên Tạp chí Quốc tế về Kỹ thuật và Ứng dụng Hóa học và năm 2015 (International Journal of Chemical Engineering and Applications) đã chỉ ra. Khi cơ thể bị dư thừa quá nhiều axit sẽ gây hại cho men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn, đau buốt ê ẩm hơn mỗi khi ăn đồ lạnh .

Các vấn đề về giấc ngủ (khó ngủ, mất ngủ)

Một số cuộc khảo sát nghiên cứu cho thấy ở Mỹ có số người bị mất ngủ nhiều nhất trên thế giới. Nguyên nhân hầu như là do môi trường trong cơ thể bị dư thừa axit ở mức khá cao.

Khi bị dư thừa axit, cơ thể sẽ lấy đi một lượng canxi từ xương và một số bộ phận khác để cân bằng lại lượng axit dư thừa. Nếu tình trạng này cứ lặp đi lặp lại nhiều lầm lượng canxi suy giảm dẫn đến tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Khó ngủ, mất ngủ trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và hệ thần kinh, có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như: trầm cảm, giảm trí nhớ..

Ngoài ra còn 01 số dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị dư thừa axit khác như: hệ miễn dịch bị suy giảm, đau lưng, đau cổ, bị bệnh tiểu đường, bị các vấn đề về tim mạch, bị các vấn đề về hô hấp, bị nhiễm trùng, nổi nhiều mụn, dị ứng, đau cơ, đau khớp, tiêu chảy, buồn nôn, lão hóa sớm…

Những dấu hiệu này cũng rất dễ nhầm lẫn với các bệnh nền khác, tốt nhất bạn nên đến bác sĩ khi xuất hiện những triệu chứng trên nhé.

Làm thế nào để trung hòa lượng axit dư trong cơ thể

Nếu để tình trạng cơ thể luôn bị dư thừa axit sẽ gây hại đến cho cơ thể rất nhiều. Vậy nên, để cải thiện tình trạng dư thừa axit, giúp trong cơ thể trung hòa được lượng axit dư chúng ta cần chú ý đến phương pháp cân bằng trong ăn và uống như sau>

Cần tăng cường rau củ quả có tính kiềm như : đậu nành, dưa hấu , rau xanh, đu đủ,… hạn chế đường, tinh bột, thit cá, trứng, sữa,..
Cần bỏ thói quen uống rượu bia, nước có gas thường xuyên.
Uống nước điện giải ion kiềm mỗi ngày

Nước ion kiềm tạo ra nhờ công nghệ lọc nước hiện đại và quá trình điện phân nên rất giàu tính kiềm tự nhiên.

Với độ pH 8.5 – 9.5 Nước ion kiềm giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể. Nước ion kiềm có cấu trúc phân tử siêu nhỏ dễ thẩm thấu nhanh vào trong cơ thể vậy nến giúp đào thải độc đó cũng như lượng axit dư bị đưa ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu hoặc mồ hôi.
Từ đó nước ion kiềm sẽ kiềm hóa cơ thể, trả lại môi trường kiềm tự nhiên cho chúng ta như lúc mới sinh. Vì vậy, nước ion kiềm sẽ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, tiểu đường, đau dạ dày, trào ngược axit dạ dày, đường ruột tiêu hóa kém, tiêu chảy…

Kết luận

Khi có những dấu hiệu cảnh báo trên chúng ta nên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn, thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học, giữ tinh thần thoải mái và uống nước đ ion kiềm mỗi ngày để có một sức khỏe thật tốt nhé

Hy vọng qua bài viết trên sẽ là một kiến thức bổ ích để bạn có thể thêm vào “sổ tay chăm sóc sức khỏe” của mình. Nếu bạn muốn được hỗ trợ tư vấn thêm hãy liên hệ trực tiếp với Thiên An. Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hãy để Thiên An làm bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình nhé!!!

The post Làm Thế Nào Để Nhận Biết Cơ Thể Bị Dư Thừa Axit appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Hướng Dẫn Cách Tính Cân Nặng Chuẩn Của Nữ Theo Chỉ Số BMI

admin — Wed, 09 Mar 2022 09:32:40 +0000

Vóc dáng bên ngoài là một trong những vấn đề lo ngại nhất các chị em phụ nữ hiện nay quan tâm đến đặc biệt là “Cân Nặng”. Nhiều chị em phụ nữ hiện nay rất tự ti và mặc cảm vì tỉ lệ cơ thể của mình không cân đối do bản thân quá mập hay quá ốm.

Hôm nay Thiên An sẽ Hướng dẫn bạn cách tính cân nặng chuẩn của nữ theo chỉ số BMI. Để bạn có thể tự đánh giá được cân nặng chiều cao đã ổn hay chưa, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý theo khoa học.

Hãy theo dõi bài viết của Thiên An trong bài viết này nhé!.

» Xem thêm:

Đâu là chiều cao cân nặng lý tưởng của nữ

Các chị em phụ nữ thường nghĩ rằng khi cơ thể của mình hơi thừa mỡ thì nghĩ mình xấu vì tỷ lệ cơ thể không cân đối. Tuy nhiên, để có thể xác định độ béo, gầy của phái nữ chính là xác định độ tương quan giữa chiều cao với cân nặng hay nói cách khác khối lượng cơ thể của bạn cần phải tương ứng với cả chiều cao của cơ thể nữa.

Để rõ hơn, bạn có thể tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ dưới đây.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Cân nặng tỷ lệ với chiều cao theo chuẩn BMI là gì?

Phụ nữ chúng ta, ai cũng muốn có được một thân hình đẹp. Nhưng lại không hiểu thế nào là sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Để có thể biết được cơ thể bạn đã có sự cân đối đó hay chưa thì chúng ta cần phải nhờ đến công thức BMI.

BMI thực chất là chỉ số khối cơ thể hay chỉ số thể trọng

BMI là cụm từ viết tắt tiếng Anh “Body Mass Index”. Dựa vào chỉ số BMI của một người mà chúng ta có thể nhận định được người đó đang ở tình trạng cơ thể nào, người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng.

Chỉ số BMI được đưa ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi Adolphe Quetelet- một nhà khoa học người Bỉ.

Cách tính cân nặng theo chỉ số BMI cho Phái Nữ

Công thức tính chỉ số BMI sẽ bao gồm 2 chỉ số đó là chiều cao (m) và cân nặng (kg). Cụ thể, công thức tính BMI như sau:

BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao).

Trong đó: Chiều cao được tính = m còn cân nặng được tính = kg

Kết quả của bạn sau khi tính sẽ như sau.

Chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO)

BMI < 18,5: người gầy
BMI = 18,5 – 24,9: bình thường
BMI = 25: thừa cân
BMI = 25 – 29.9: tiền béo phì
BMI = 30 – 34,9: người béo phì độ I
BMI = 35 – 39.9: người béo phì độ II
BMI = 40: người béo phì độ III

Người châu Á (IDI&WPRO)

BMI < 18,5: người gầy
BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
BMI = 23: thừa cân
BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì
BMI = 25 – 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30: người béo phì độ II
BMI = 40: người béo phì độ III

Dựa theo công thức tính BMI trên sẽ giúp bạn xác định được bạn đang ở tình trạng nào từ đó đưa ra những biện pháp điều chỉnh hợp lý nhất dành cho cơ thể để giúp cơ thể vừa đẹp lại vừa khỏe mạnh hơn.

Phân loại tình trạng cơ thể gầy, béo dựa theo chỉ số BMI

Ngoài việc sử dụng chỉ số BMI như kể trên để biết mình béo hay gầy thì bạn cũng có thể áp dụng cách tính nhẩm nhanh cân nặng lý tưởng của mình dựa theo chiều cao như sau:

Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao (đơn vị cm) x 9 rồi chia 10

Mức cân nặng tối đa = Số lẻ của chiều cao tính theo đơn vị cm. Mức cân tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (đơn vị cm) x 8 rồi chia 10

Ví dụ: Nếu bạn cao 1m60 hay 160cm thì các chỉ số chuẩn của bạn sẽ là

Cân nặng lý tưởng = 60 x 9 : 10 = 54 kgMức cân nặng tối đa = 60 kgMức cân nặng tối thiểu = 60 x 8 : 10 = 48 kg

Chỉ số BMI nói lên điều gì?

Chỉ số BMI giúp cho chúng ta theo dõi được sự phát triển và ngăn chặn những nguy cơ mắc bệnh.

Chỉ số BMI quá thấp, chứng tỏ rằng cơ thể người đó đang bị suy dinh dưỡng, thiếu cân và dễ dàng mắc những bệnh như hạ huyết áp, suy dinh dưỡng, loãng xương,… Như thế này rất dễ dàng ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của cơ thể và gây khó khăn trong việc chống lại bệnh tật. Không chỉ vậy còn ảnh hưởng tới ngoại hình như làn da trở nên nhăn nheo, tóc khô, gãy rụng…

Chỉ số BMI càng cao chứng tỏ lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể ngày càng lớn và dẫn đến mắc các bệnh lý nguy hiểm. Từ đó dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm về đường tiêu hóa, bệnh lý về tim mạch ngoài ra còn ảnh hưởng đến chức năng hô hấp khi lượng mỡ của bạn tích tụ quá dư thừa

Làm thế nào để có chiều cao và cân nặng chuẩn?

Nếu bạn muốn đạt được chỉ số BMI lý tưởng thì trước hết cần phải kiểm tra chỉ số BMI của mình đang ở mức nào. Sau đó, tiến hành giảm cân hoặc tăng cân một cách hiệu quả và an toàn và theo khoa học nhé.

Dù là ở độ tuổi nào cũng vậy, phải duy trì thói quen nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng và quan trọng là vận động thường xuyên.

Điều chỉnh cơ thể và chế độ ăn dinh dưỡng khoa học

Để đạt được cơ thể mong muốn, bạn cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống hợp lý an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, việc tăng cường vận vận động không chỉ giúp bạn đẹp về ngoại hình hoạt giúp bạn tăng cường sức khỏe. Các hoạt động thể dục thể theo giúp bạn tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Không chỉ chế độ ăn uống hợp lý mà bạn cần phải bổ sung lượng nước cần thiết cho cở thể hằng ngày (2 lít mỗi ngày). Trong đó nước Ion kiềm được coi là loại nước giúp ích cho việc giảm cân của bạn. Ngoài ra, nước Ion Kiềm còn giúp ngăn ngừa và hỗ trợ giảm các bệnh mạn tính liên quan như mỡ trong máu, tim mạch, huyết áp…

Lời khuyên cho Chị em Phái Nữ

Trên đây là những thông số cho phép đánh giá ngoại hình thẩm mỹ của một người theo chuẩn BMI. Tuy nhiên, đây chỉ là những tiêu chí rút ra từ phép thống kê y học nên chỉ có giá trị tương đối mà thôi.

Bên cạnh việc đánh giá sắc đẹp không chỉ dựa trên các công thức khoa học. Mà vẻ đẹp còn là sự kết hợp hài hòa giữa sự duyên dáng, dễ thương và vẻ đẹp của tâm hồn và trí tuệ.

Nếu sau khi tính toán mà bạn cảm thấy cơ thể mình không đạt được theo tiêu chuẩn thì bạn cũng đừng quá buồn. Không phải lúc nào tỉ lệ cơ thể chuẩn cũng là đẹp. Mà bên cạnh đó, vẻ đẹp còn là sự kết hợp hài hòa giữa sự duyên dáng, dễ thương và vẻ đẹp của tâm hồn và trí tuệ.

Kết Luận

Để sở hữu một cơ thể lý tưởng đó là điều mà bất kì ai cũng mong muốn. Hi vọng với những thông tin hữu ích mà Thiên An nêu trên đây có thể giúp bạn hiểu thêm được cách tính chỉ số cơ thể của bản thân. Ngoài ra, còn có thể giúp cho bạn có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp cho bạn.

Muốn hiểu rõ thêm về Nước Ion Kiềm, cũng như những lợi ích mà nước Ion kiềm mang lại. Hãy liên hệ với Thiên An để được tư vấn tận tình!.

The post Hướng Dẫn Cách Tính Cân Nặng Chuẩn Của Nữ Theo Chỉ Số BMI appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Bí Quyết Giúp Bạn Giảm Cân Thành Công

admin — Wed, 09 Mar 2022 08:56:49 +0000

Đối với chị em phái đẹp cân nặng luôn là vấn đề nan giải. Hầu hết những ai cũng muốn có một thân hình mảnh mai gợi cảm nhưng điều này chưa chắc ai cũng làm được. Trong thực tế, chúng ta có thể phát hiện tới hàng trăm phương pháp giảm cân khác nhau cùng nhiều lời hứa giúp bạn “giảm cân nhanh và đơn giản”, trong đó có không ít phương pháp khá kỳ cục và phản khoa học.

Vậy bí quyết giúp bạn giảm cân thành công nhanh chống và an toàn là như thế nào. Cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!!

» Xem thêm:

Bí Quyết Giúp Bạn Giảm Cân Thành Công

Theo các chuyên gia, nền tảng giúp bạn giảm cân thành công chính là một chế độ ăn lành mạnh kết hợp với tập luyện tích cực. Mục đích để tạo ra những thay đổi vững chắc trong lối sống và thói quen hằng ngày để giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý hiệu quả và bền vững và an toàn cho sức khỏe. Để làm được điều đó, bạn cần có những yếu tố sau:

Cam kết với bản thân mình

Muốn giảm cân đòi hỏi bạn phải thực sự quyết tâm nỗ lực trong một thời gian dài, vì thế bạn phải kiên trì và nhẫn nại. Bạn phải lập ra kế hoạch giảm cân của chính mình nhưng trước hết hãy giải quyết tất cả những vấn đề trong sinh hoạt hằng ngày của bạn có thể là thủ phạm khiến bạn tăng cân như: giờ giấc sinh hoạt, thoái quen ăn uống quá không lành mạnh,…

Có thêm sự động viên và hỗ trợ về mặt tinh thần

Việc giảm cân chỉ bạn mới có thể thay đổi được vì đó là những thói quen của bản thân bạn. Tuy nhiên nếu có sự động viên hỗ trợ từ những người thân yêu từ Vợ/Chồng, Người yêu, Gia đình, Bạn bè của bạn chắc hẳn bạn sẽ có thêm động lực hơn.
Bạn có thể một mình làm được tất cả, nhưng nếu có thêm sự động viên hỗ trợ về mặt tin thần từ chính những người thân yêu của bạn thì bạn sẽ không còn cảm giác chán nản từ bỏ nữa chừng

Hãy lắng nghe và đón nhận những lời động viên, hỗ trợ từ người thân. Nếu có thể thì hãy tìm kiếm một số người ngoài việc có thể lắng nghe những mối quan tâm, cảm nghĩ và kỳ vọng của bạn về cuộc sống và sức khỏe thì cũng có thể tập cùng bạn mỗi ngày.

Đặt mục tiêu cho chính mình

Nếu muốn làm một điều gì đó, điều đầu tiên chính là lập ra mục tiêu. Khi bạn đã chuẩn bị cho mình kế hoạch rõ ràng cụ thể như: chế độ ăn và việc tập luyện,… Hãy đặt ra mục tiêu của mình và thực hiện hoàn thành tốt.

Ví dụ như: Mục tiêu bạn đặt ra 1 tuần bạn giảm 1kg Để đạt được mục tiêu này bạn phải tiêu thụ thêm 500 -1000 calo mỗi ngày so với mức thông thường nhờ chế độ ăn kiêng ít calo và tập thể dục đều đặn.

Lưu ý, cần đưa ra kế hoạch rõ ràng an toàn cho chính mình, giảm cân là một quá trình dài nên hãy tạo cho mình một quá trình giảm cân lành mạnh và an toàn bạn nhé!

Nếu cân nặng giảm quá nhanh thì có thể là do mất nhiều nước hoặc tiêu cơ hơn là tiêu mỡ, điều này rất nguy hiểm, đặc biệt ở các bệnh nhân đái tháo đường.

Điều quan trọng nữa là phải đặt ra mục tiêu cho cả quá trình chứ không chỉ là mục tiêu ngắn hạn. Thay đổi thói quen trong cả quá trình chính là chìa khóa để đạt được thành công.

Tạo chế độ ăn lành mạnh cho mình

Để thành công trong quá trình giảm cân thì chế độ ăn rất quan trọng. Một chế độ giúp bạn giảm cân bắt buộc phải có tổng lượng calo thấp. Để có thể tiêu thụ lượng calo phù hợp

Để có chế độ ăn với tổng lượng calo thấp bạn nên ăn nhiều thức ăn thực vật như hoa quả, rau và ngũ cốc toàn phần. Nói đơn giản là hạn chế các thức ăn béo, nhiều mỡ, đồ ăn rán, quay… Hãy làm cho thực đơn giảm cân của bạn đa dạng hóa hơn để giúp bạn tránh được những cơn thèm ăn vặt hằng ngày.

Lưu ý: Xét về mặt lâu dài thì, Chế độ ăn ít calo nên hạn chế vì nếu bạn ăn quá ít thì sẽ có nguy cơ thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Theo hướng dẫn điều trị không khuyến cáo chế độ ăn dưới 1.200 calo/ngày cho nam và dưới 1.400 calo/ngày cho nữ.

Nếu cơ thể bạn thiếu chất thì sức khỏe của bạn cũng gặp nguy hiểm không kém khi bị béo phì.

Tích cực vận động thể dục thể thao

Nếu thực đơn mỗi ngày bạn ăn bớt đi 250 calo thì một tháng bạn có thể giảm được 1kg vì 0,5kg mỡ tương đương 3.850 calo. Nhưng nếu bạn tập luyện thể dục thể thao điều đặn chẳng hạn như đi bộ thêm 30 phút trong 4 ngày mỗi tuần thì bạn có thể tăng được gấp đôi mức độ giảm cân 2kg. Tập thể dục có tác dụng đốt bớt calo thừa, ngoài ra nó còn mang lại rất nhiều lợi ích khác.
Vì vậy hãy tận dụng các cơ hội trong cuộc sống hằng ngày để làm giảm cân như mỗi ngày đi 10.000 bước, đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy. Dành 30 phút mỗi ngày sẽ không tốn quá nhiều thời gian của bạn đâu nhé.

Thay đổi lối sống

Nếu đã biết được nguyên nhân cản trở cho việc giảm cân của mình thì hãy cố gắng vạch ra cho mình một kế hoạch thay đổi dần dần thói quen sống hằng ngày. Nếu chỉ dừng lại ở việc nhận thức nhưng không hành động thì bạn sẽ không bao giờ thành công.

Nếu lên kế hoạch để đối phó thì việc giảm cân của bạn sẽ không bao giờ thành. Đôi khi bạn cũng gặp những thất bại, nhưng thay vì chán nản và từ bỏ thì bạn hãy tạm dừng và bắt đầu lại một cách nhẹ nhàng hơn cho lần sau.

Nên nhớ rằng bạn có kế hoạch để thay đổi cả cuộc đời bạn nên thành công có thể sẽ không đến ngay, nhưng nếu mình tuân thủ và quyết tâm kết quả sẽ đến và xứng đáng với công sức của bạn.

Kết Luận

Để đạt được những điều mình mong muốn trước hết hãy làm chủ hành động và suy nghĩ của chính bạn. Chúc bạn sẽ đạt được thành công như mong muốn sau khi đọc qua bài viết này nhé.

Cảm ơn các bạn đã dừng lại, lướt xem bài viết của Thiên An, hãy theo dõi Website của Thiên An để biết thêm nhiều thông tin bổ ích cho sức khỏe cũng như trong cuộc sống hằng ngày nhé.

The post Bí Quyết Giúp Bạn Giảm Cân Thành Công appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Thực hư nước ion kiềm mạnh có thể rửa sạch hóa chất và thuốc trừ sâu trên rau củ quả

admin — Tue, 28 Dec 2021 14:53:24 +0000

Bạn lo ngại nhất điều gì khi nói về rau củ quả hiện nay?

Để không bị sâu phá hại và đạt năng suất cao, nhiều người nông dân đã lạm dụng phân bón hoá học hoặc phun thuốc trừ sâu để mang lại hiệu quả nông sản tốt trong ngày thu hoạch. Đáng quan ngại hơn, một số loại rau củ quả được trồng tại những vùng đất bị ô nhiễm nặng gây đe dọa nghiêm trọng đối với sức khoẻ. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, người tiêu dùng thường sử dụng các loại nước rửa rau quả. Vậy “Thực hư nước ion kiềm mạnh có thể rửa sạch hóa chất và thuốc trừ sâu trên rau củ quả” hay không cùng Thiên An khám phá trong bài viết này nhé!!!

» Xem thêm:

Nước ion kiềm mạnh là gì?

Nước ion kiềm mạnh được tạo ra từ máy lọc nước ion kiềm qua quá trình điện phân tạo ra nhiều loại nước khác nhau. Loại nước dao động có độ pH từ 10.0 ~ 11.6 được gọi là nước ion kiềm mạnh.

Nước ion kiềm mạnh có loại bỏ được hóa chất và thuốc trừ sâu không?

Theo các nghiên cứu chứng minh rằng. Nước ion kiềm mạnh có khả năng loại bỏ được hóa chất và thuốc trừ sâu có trên rau củ quả “Thư viện y học quốc gia hoa kỳ đã chứng minh”

Nước ion kiềm có độ pH 10.0- 11.6 có chứa nhiều chất như natri bcarbonat CTHH: Na (HCO)3, canxin micron và oxy hoạt tinh. Những chất này theo nhưng nghiên cứu cho thấy có hiệu quả trong việc loại bỏ lượng thuốc trừ sâu và thuốc bảo vệ thực vật

Nồng độ thuốc trừ sâu giảm dần khi thời gian ngâm rửa càng lâu. Vậy nên, việc ngâm rau củ trong nước ion kiềm mạnh thời gian dài hơn 15 phút sẽ loại bỏ hết các hóa chất và thuốc trừ sâu có trên rau củ quả.

Nước ion kiềm mạnh không chỉ có khả năng loại bỏ đi hóa chất độc hại và thuốc trừ sâu trong rau củ quả mà đặc biết loại nước này không làm mất đi các dưỡng chất có trong rau củ quả.

Nước ion kiềm mạnh còn mang lại nhiều chức năng khác như:

Nước ion kiềm mạnh còn giúp giữ cho thực phẩm luôn tươi ngon hơn, giòn hơn, bảo quản lâu hơn, loại bỏ được vị chát có một số loại rau củ quá nhờ có khả năng chống oxy hóa mạnh.

Nước ion kiềm mạnh có khả năng hòa tan trong dầu rất tốt. Do đó, có thể sử dụng nước ion kiềm mạnh để lau chìu các vết dầu mỡ bám trên bền mặt bếp, dụng cụ nấu nướng,… giảm tối thiểu trong việc sử dụng chất tẩy rửa độc hại.

Rửa sạch lớp dầu mỡ, vết bẩn bám trên bề mẳ chén dĩa một cách nhanh chóng.

Giúp chén dĩa trở nên sạch bóng hơn.

Cách rửa các loại rau quả với nước ion kiềm mạnh

Để rửa sạch rau củ quả bằng nước ion kiềm mạnh, cần thực hiện nhưng sau:

Bước 1: Sử dụng nước có độ pH 9,5 rửa loại bỏ các bụi bẩn, đất cát còn bám trên bề mặt của rau củ quả.

Bước 2: Ngâm khoảng chừng 15 – 20 phút bằng lượng nước ion kiềm mạnh có độ pH từ 10.0 – 11.5 bóc tách thuốc trừ sâu trên rau củ quả.

Lưu ý: đối với rau củ quả ăn sống ngâm vào nước có độ pH 2.5 – 3.4 trong khoảng 30 giây đến 1 phút để diệt khuẩn trước. Sau đó mới ngâm trong nước ion kiềm mạnh.

Bước 3: Sau khi ngâm xong rửa lại bằng nước pH 9.5 lần cuối

Không chỉ riêng rau, củ quả mà các loại thịt bò, heo, gà, cá, tôm đều được tiêm vào các chất hóa học để nhanh phát triển. Riêng các loại thịt khi ngâm nước 11.5pH bạn sẽ thấy những lớp nhầy nhụa nổi lên trên mặt nước, đó chính là kết quả của những hoá chất được đưa vào để kích thích tăng trưởng. Đối với các loại tôm cá bạn sẽ cảm nhận không còn mùi hôi tanh nữa.

Kết Luận:

Hy vọng qua bài viết trên Thiên An có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích là nước ion kiềm mang tới. Hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn ngay từ bây giờ. Bảo vệ bản thân và gia đình bạn ngay hôm nay là việc là việc làm ăn không bao giờ thua lỗ.

Hãy để Thiên An cùng đồng hành bảo vệ sức khỏe gia đình bạn ngay hôm nay nhé!!!!

The post Thực hư nước ion kiềm mạnh có thể rửa sạch hóa chất và thuốc trừ sâu trên rau củ quả appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Mách Bạn Mẹo Ăn Uống Trong Ngày Tết Đảm Bảo Sức Khỏe

admin — Tue, 28 Dec 2021 14:36:31 +0000

Tết nguyên đán là dịp nhà nhà, người người cùng nhau sum vầy, đoàn viên bên nhau. Đây cũng là dịp họp mặt trao nhau những câu chúc may mắn – an lành, cũng là dịp nghĩ ngơi ăn chơi. Vậy nên, mọi người thường bỏ quên đi việc chăm sóc sức khỏe của của mình. Các món ăn trong ngày tết thường có xu hướng nhiều năng lượng, nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.

Hôm nay, Thiên An sẽ “mách bạn mẹo ăn uống trong ngày tết đảm bảo sức khỏe” cho chính mình và cũng như những người thân yêu của bạn.

Nào cùng Thiên An theo dõi qua bài viết dưới nhé!!!

» Xem thêm:

Những vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe trong những ngày Tết

Những ngày dần dần khép lại năm cũ để chuẩn bị chào đón năm mới, đa phần nề nếp sinh hoạt của mọi người hằng ngày bị xáo trộn lên. Chế độ ăn uống không điều độ, dung nạp quá nhiều chất không tốt cho cơ thể như rượu bia, nước có gas,.. vì nhiều tiệc tùng…. Từ đó dẫn đến các bệnh về đường ruột, rối loạn tiêu hóa.

Vào dịp Tết chế độ ăn uống khoa học cũng nhưng việc luyện tập thể dục thường ngày không còn. Bên cạnh đó thời tiết của những ngày đầu năm mới se se lạnh,… Vậy nên, việc thiếu cân bằng các chất dinh dưỡng, ăn uống không điều độ khiến cho cơ thể giảm đi hệ miễn dịch dễ mắc một số bệnh như viêm hộng, cảm cúm, sốt,… đặc biệt với người lớn tuổi…

Mách bạn mẹo ăn uống trong ngày tết đảm bảo sức khỏe

Để có một cái Tết thật vui vẻ, khỏe mạnh và an toàn, thì cần nên lưu ý một số vấn đề sau.

Chế độ ăn độ ăn lành mạnh, tăng cường nhiều chất xơ và Vitamin

Những ngày tết đến, việc bổ sung thực phẩm giàu protein và chất béo như bánh chưng, thịt kho trứng, lạp xưởng, cá kho, đồ ăn chiên xào, . . .Ngoài ra còn có các món nhiều muối như dưa cà, củ kiệu, thực phẩm chế biến sẵn . . . Những món ăn này đều dễ dẫn đến khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, thậm chí còn có thể gây tiêu chảy do tình trạng tiêu hoá kém.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung rau củ quả vào bữa ăn để đảm bảo cân đối dinh dưỡng và tránh dư thừa năng lượng.

Ngoài ra bạn có thể phối hợp các món ăn chứa nhiều đạm, chất béo với các món chứa nhiều chất xơ để quá trình tiêu hoá dễ dàng hơn

Vậy nên, hãy chuẩn bị cho mình những thực đơn trong những ngày Tết cũng giúp bạn cân đối các loại thực phẩm cần sử dụng cho gia đình như thịt, cá, rau, quả, . . . để đảm bảo đáp ứng đúng và đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả gia đình trong bữa ăn ngày Tết.

Hạn chế bia rượu và nước ngọt

Vào những ngày Tết thì Bia, rượu và nước ngọt là thức uống không thể thiếu vì thế mà chúng ta lạm dụng chúng quá nhiều. Việc uống quá chén trong dịp Tết có thể sẽ biến cuộc vui thành chuyện buồn vì xung đột, bạo lực có thể xảy ra. Ngoài ra, lạm dụng rượu, bia còn làm chậm phản ứng của não, gây viêm/loét dạ dày, tăng nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh ung thư,. . . Bạn không nên đánh đổi sức khoẻ cho những giây phút vui vẻ trong chốc lát.

Bên cạnh bia, rượu thì nước ngọt có ga cũng nên được hạn chế. Nếu dùng quá nhiều nước ngọt có ga sẽ làm bạn bị đầy hơi và không thể ăn bữa chính. Lượng đường và axit citric có trong nước ngọt có thể làm mòn men răng, gây thừa cân, béo phì, thậm chí là tiểu đường.

Duy trì lối sống sinh hoạt hằng ngày

Vào kỳ nghỉ dài như Tết, mọi người thường ăn uống và nghỉ ngơi một cách thoải mái như: thức khuya, ngủ dậy trễ, ăn uống lặt vặt không đúng bữa, ăn quá nhiều hoặc quá ít trong những bữa tiệc kéo dài, uống nhiều bia rượu, nước ngọt,.. . Lối sinh hoạt bị xáo trộn từ đó gây ra mệt mỏi dẫn đến hệ miễm dịch suy giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính về dạ dày.

Vì vậy, duy trì lối sống sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt là vấn đề ăn uống trong dịp Tết ăn đúng giờ, đúng bữa với lượng vừa phải, luyện tập thể dục thể thao để cơ thể có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng nhất và cung cấp năng lượng trong những ngày đầu năm.

Uống nhiều nước, đặc biệt là sử dụng loại nước tốt cho cơ thể.

Do việc ăn uống không lạnh mạnh trong những ngày Tết, dẫn đến độ pH trong cơ thể không còn cân bằng, lượng acid trong cơ thể nhiều hơn từ đó dẫn tới việc các tế bào trong cơ thể bị tổn thương.

Khi nồng độ acid trong cơ thể tăng cáo, mức độ cân bằng pH trong cơ thể không tự điều chỉnh được lâu ngày dẫn đến phát sinh nhiều hệ lụy gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Dễ mắc một số bệnh như: sỏi thận, rối loạn tiêu hóa, suy giảm chức năng gan,…

Vì vậy, để trung hòa acid dư thừa trong cơ thể các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng nước ion kiềm, giúp trung hòa acid dư thừa cân bằng độ pH trong cơ thể.

Nước ion kiềm có cấu trúc phân tử siêu nhỏ so vs phân tử nước bình thường giúp thẩm thấu nhanh chóng giải độc cơ thể.

Ngoài ra lượng khoáng chất có trong nước ion kiềm chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giúp bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể.

Đặc biêt nước ion kiềm chứ nhiều phân tử hydro chất chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các gốc tự do tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng chống những bệnh gây ra từ các gốc tự do.

Với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nước ion kiềm là nước thích hợp để bổ sung trong những ngày tết.

Kết luận

Để có một các Tết thật vui, việc lựa chọn thực phẩm hợp lý và ăn uống khoa học trong dịp Tết thì niềm vui năm mới trọn vẹn. Thiên An hy vọng những thông tin bổ ích sẽ giúp cho bạn và gia đình có một cái Tết vừa an toàn vừa đảm bảo cho sức khỏe.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về máy lọc nước ion kiềm thì hãy liên hệ trực tiếp với Thiên An. Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp tận tình sẽ hỗ trợ và giải đáp cho bạn một cách nhanh chóng.

The post Mách Bạn Mẹo Ăn Uống Trong Ngày Tết Đảm Bảo Sức Khỏe appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Bí Quyết Giải Rượu Bia Nhanh Chóng Trong Ngày Tết

admin — Tue, 28 Dec 2021 14:15:19 +0000

Ngày Tết cổ truyền không chỉ là ngày gia đình sum quầy lại bên nhau mà còn là dịp để gặp gỡ trao cho nhau những câu chúc, giao lưu bạn bè sau một năm dài không gặp,…. Vì vậy, việc uống quá chén là điều khó tránh khỏi.

Nhưng làm cách nào để tránh được những trường hợp xấu sảy ra sau khi say rượu cũng như sức khỏe của bản thân mình.

Vì điều đó, hôm nay Thiên An sẽ đưa ra cho bạn “Bí quyết giải rượu bia nhanh chóng trong ngày Tết” cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!!!

» Xem thêm:

Rượu bia khi vào cơ thể chúng ta sẽ như thế nào?

Khi rượu bia vào cơ thể, chỉ sau 30 phút lượng rượu bia vừa mới hấp thụ sẽ đi vào trong máu và tới các cơ quan khác.

Lượng rượu bia được hấp thụ được chuyển hóa chủ yếu trực tiếp tại Gan là 90% còn lại sẽ được đào thải ra bên ngoài qua nước tiểu, hơi thở,…

Tại gan rượu bia được chuyển hóa thành chất Aldehyde (chất gây phản ứng cấp tính say xỉn). Sau đó, nhờ các enzyme chuyển hóa thành acid axetic để đào thải ra ngoài. Nêu lượng rượu bia nạp vào cơ thể quá nhiều các Enzyme không đủ để chuyển hóa sẽ gây ra tình trạng ngộ độc, tăng nồng độ acid có trong máu, gây hại cho tế bào.

Vậy làm sao để giải rượu bia một cách nhanh chóng?

Theo các chuyên, cách đơn giản để giải rượu bia nhanh chóng chính là uống thật nhiều nước. Vì chúng giúp pha loãng nồng độ cồn có trong máu. Nhưng chỉ pha loãng thôi không đủ, cần phải uống các loại nước mà cơ thể dễ dàng hấp thụ ngoài ra trung hòa acid từ rượu bia gây ra giúp nhanh chóng thải ra ngoài.

Một số loai nước uống giúp giải rượu bia nhanh chóng

Nhân gian truyền tai với nhau rằng, khi uống say thì uống những loại nước này sẽ giúp nhanh chống giải được rượu bia

Uống trà gừng giải say rượu bia hiệu quả

Vị nóng của gừng có tác dụng chống lại cơn say rượu bia, giúp cho các mạch máu lưu thông tốt, từ đó hoá giải nhanh chất cồn trong cơ thể.

Thái một củ gừng tươi khoảng 60 gram thành từng lát mỏng,cho vào một ly trà nóng pha thêm một lát chanh. Nếu thích có thể cho thêm vào nước trà gừng nóng một thìa mật ong để hấp thụ nhanh và giúp giải say rượu hơn nhé.

Nước dừa giúp tỉnh táo.

Nước dừa là loại nước giúp bù khoáng cho cơ thể nhanh nhất vì trong nước dừa có chứa các chất điện phân quan trọng như kali và natri. Uống một ly nước dừa tươi vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau một đêm mệt mỏi vì đã quá chén.

Nước ép cà chua

Việc uống say và bị nôn không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm cho cơ thể mất đi một lượng kali, canxi, natri…Vì thế, Khi bạn bổ sung nước ép cà chua sẽ giúp cho cơ thể bổ sung lại lượng khoáng chất đã mất này, ngoài ra còn chống lại các độc tố gây buồn nôn. Đây là loại nước ép trái cây giải rượu ngày Tết cực hiệu quả.

Bạn nên trữ trong tủ lạnh nhà mình vào dịp Tết lượng cà chua vừa đủ. Để mỗi khi uống nhiều bia rượu thấy cơ thể mệt mỏi và buồn nôn thì dùng máy ép trái cây để ép thành nước cà chua. Các chất dinh dưỡng trong cà chua sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn nhiều

Giải rượu bằng đỗ xanh để không còn cảm giác mệt mỏi

Theo y học cổ truyền, đậu xanh có tính hàn, không độc, bổ nguyên khí, thanh nhiệt mát gan, giải độc. Vì ưu thế đó khi bạn say rượu bia ăn vài bát cháo đậu xanh hay uống nước đậu xanh sẽ giải rượu rất nhanh, hiệu quả và không còn cảm giác mệt mỏi nữa vào buổi sáng hôm sau.

Bạn nên xay nhuyễn đậu xanh cùng với nước sôi, nấu canh hoặc nấu cháo ăn để giúp giải rượu bia trong dịp Tết này nhé!

Nước chanh làm giảm cơn say

Có thể nói cách giải rượu bia đơn giản và nhanh nhất chóng nhất chính là sử dụng nước chanh nóng không đường. Hàm lượng vitamin C có trong chanh giúp làm giảm cơn say khiến cơ thể tỉnh táo trở lại. Bạn có thể thêm vài lát gừng để có tác dụng giải rượu nhanh hơn nữa.

Tuy nhiên, qua nhiều nghiên cứu các chuyên gia cũng khẳng định rằng nước ion kiềm có thể giúp giải rượu bia nhanh chóng với nhiều khoáng chất bổ sung cơ thể mà không phải loại nước nào cũng có.

Nước ion kiềm giúp bù lại năng lượng nước đã mất khi say.

Nước ion kiềm nhờ cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ, bù nước nhanh chóng cho tế bào, làm loãng nồng độ cồn trong máu giúp giảm say, đồng thời hạn chế tình trạng buồn nôn ói khi say.

Bên cạnh đó, khi uống quá nhiều rượu bia vào cơ thể sẽ khiến lượng acid trong cơ thể tăng nhanh gây tình trạng dư thừa acid. Vậy nên, việc bổ sung nước ion kiềm, với tính chất kiềm tự nhiên và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp trung hòa lượng acid dư. Vì thế, nước ion kiềm được xem là loại nước giúp giải rượu nhanh chóng và an toàn cho cơ thể.

Ngoài ra, không chỉ giúp giải rượu bia nhanh chóng, nước ion kiềm còn giúp phòng tránh được các bệnh lý do rượu bia gây ra. Vì trong nước ion kiềm chứa nhiều phân tử Hydro hòa tan loại bỏ được các gốc tự do nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Với những đặc tính ưu việt mà nước ion kiềm mang lại giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện hơn.

Kết luận:

Để có những ngày Tết vui vẻ bên gia đình, bạn bè và người thân, bạn nên kiểm soát việc uống bia, rượu trong khả năng của bản thân. Qua bài viết trên, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn. Nhanh tay lưu ngay “Bí quyết giải rượu bia nhanh chóng trong ngày Têt” đi nào.

Nếu có như cầu chọn mua cho mình một thiết bị lọc nước ion kiềm hoặc còn thắc mắc muốn được giải đáp thì liên hệ trực tiếp với Thiên An để được hỗ trợ và tư vấn thêm thông tin.

Thiên An hy vọng đồng hành cùng chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn .

The post Bí Quyết Giải Rượu Bia Nhanh Chóng Trong Ngày Tết appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Bí Quyết Bảo Quản Thực Phẩm Ngày Tết Đảm Bảo Sức Khỏe

admin — Tue, 28 Dec 2021 12:05:55 +0000

Việc bảo quản thực phẩm trong những ngày Tết là điều trăn trở của nhiều người. Ngày Tết nhà nhà đều chuẩn bị và dự trữ rất nhiều thực phẩm, đồ ăn. Vậy làm thế nào để bảo quản thức ăn trong ngày Tết luôn đậm vị thơm ngon mà còn đảm bảo tốt cho sức khỏe gia đình bạn.

Hãy cùng tham khảo “bí quyết bảo quản thức ăn ngày Tết đảm bảo sức khỏe cho gia đình” trong ngày Tết cực kỳ bổ ích dưới đây.

» Xem thêm:

Bí Quyết Bảo Quản Thực Phẩm Ngày Tết Đảm Bảo Sức Khỏe Cho Gia Đình.

Tích trữ đồ ăn trong dịp Tết là những thói quen lâu đời từ xa xưa đến nay, 3 ngày Tết là dịp để nghĩ ngơi hội họp

Vậy nên việc bảo quản thức ăn ngày tết vẫn giữ được chất dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe là điều không phải ai cũng biết.

Dưới đây là cách bảo quản một số thức ăn phổ biến thường dùng trong ngày Tết:

Bánh chưng

Bánh chưng là món không còn xa lạ với người dân Việt chúng ta, Banh trưng – Bánh tét ngày tết với đêm 30 ngồi canh bếp lửa phập phồng.

Với bánh chưng sau khi luộc xong, bạn cần vớt bánh ra và rửa sạch bằng nước lạnh cho hết nhựa, sau đó để ráo nước. Tiếp theo, chúng ta xếp bánh thành nhiều lớp và dùng vật nặng đè lên trong vài giờ để nước trong bánh thoát ra.

Sau đó, chỉ cần để bánh nơi khô thoáng, không bụi bặm, ẩm thấp là có thể giữ và dùng trong thời gian lâu hơn.

Nếu bánh chưng bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, ăn đến đâu cắt đến đó, phần còn lại thì dùng màng che thực phẩm bao kín.

Lưu ý khi lấy bánh trong tủ lạnh ra cần luộc, hấp lại hoặc rán trước khi ăn. Nên hạn chế rán bánh vì như vậy đã làm tăng thêm lượng chất béo (dầu/mỡ) vào trong khẩu phần ăn hàng ngày không có lợi cho sức khỏe.

Đối với các loại bánh bị mốc trắng, lên men mùi chua ở lớp vỏ bánh bên ngoài thì phải cắt bỏ phần bị lên men, mốc chỉ sử dụng phần không bị hư, còn giữ nguyên mùi thơm của bánh.

Giò chả – Giò thủ

Cần bảo quản giò lụa, giò bò, giòi thủ,.. để ở nhiệt độ thường dưới 25 độ C.

Khi bảo quản đúng cách giò sẽ giữ được 4-6 ngày nếu để ngăn mát, thậm chí giữ được khoảng 10 ngày nếu để ở ngăn đá. Giò lụa lấy ra khỏi ngăn đông, để ở nhiệt độ phòng khoảng 4 giờ hoặc chuyển vào ngăn mát trước khi sử dụng 8 giờ.

Để bảo quản cần bỏ hết lớp vỏ gói bên ngoài, tránh để thức ăn đổ mồ hôi. Nên đậy bằng rổ có nhiều lỗ thoáng nhỏ, nhưng tránh hơi gió.

Thịt đông

Thịt nấu đông ăn với ăn với dưa hành, dưa cải, củ kiệu… là món ăn được sử dụng trong ngày Tết và những ngày thông thường trong năm.

Với món này, nên chia thành từng hộp nhỏ vừa đủ ăn từng bữa để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, vừa giữ được hương vị đặc trưng vừa giúp món ăn bảo quản lâu hơn.

Dưa hành, củ kiệu

Ngày Tết không thể thiếu được vị chua cay và vị thơm của hành muối

Dưa hành, củ kiệu giúp gia tăng hương vị của những món ăn khác và kích thích tiêu hóa tốt hơn.

Nên bảo quản ở nơi thoáng mát, khi ăn dùng đũa sạch gắp hành muối ra ăn, rửa qua bằng nước sôi để nguội hoặc nước muối pha loãng, sau đó bóc vỏ ngoài, lấy phần hành muối trắng nõn để ăn.

Các loại mứt

Các loại mứt thường chứa nhiều đường nên rất dễ bị chảy nước và nấm mốc. Muốn bảo quản mứt lâu hơn, chúng ta nên cho vào lọ hoặc túi nilon, phủ một lớp đường trắng lên trên để hút ẩm bên trong và gói kín lại.

Khi ăn, các bạn chỉ nên lấy ra một lượng nhỏ, tránh dồn những phần mứt còn thừa trở lại túi hay lọ.

Đối với loại thực phẩm này, bạn không nên cho vào tủ lạnh vì khi bỏ ra ngoài sẽ hút ẩm, tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển.

Thực phẩm tươi sống

Thịt, cá tươi sống khi mua về cần được bảo quản ở ngăn đông tủ lạnh để có thể giữ được lâu ngày. Cần làm sạch trước khi cho những thực phẩm này vào hộp, sau đó buộc kín và cất vào ngăn đá.

Khi cần chế biến món ăn nào thì lấy ra rã đông và sử dụng.

Thực phẩm đã nấu chín

Các loại thực phẩm sau khi đã nấu chín, nếu muốn bảo quản phải để nguội rồi mới cho vào tủ lạnh.

Nguyên nhân là do nếu cho thức ăn còn nóng vào tủ lạnh sẽ làm thức ăn bị biến chất, ngưng đọng hơi nước, gây hại đến các thực phẩm khác và tác động không tốt cho sức khỏe khi ăn.

Các bạn nên cho vào hộp kín và đậy nắp lại để tránh bị ảnh hưởng mùi từ các thực phẩm sống.

Rau, củ, quả

Khi mua các loại rau, củ, quả, chúng ta nên chọn những sản phẩm còn tươi, có màu sắc tự nhiên, không dập nát, héo úa hay có mùi lạ…

Rau, củ, quả sau khi mua về, các bạn nhặt bỏ những phần bị héo úa, rửa sạch, để ráo nước và cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản. Chúng ta có thể bọc lại bằng túi nilon để giữ cho thực phẩm không bị mất nước và tươi lâu hơn.

Đối với các loại rau, củ, quả như bắp cải, cải thảo, cà chua, cà rốt, khoai tây… sau khi mua về, các bạn có thể để ở nơi thoáng mát là có thể bảo quản chứ không nhất thiết phải cho vào tủ lạnh.

Những Lưu Ý Khi Bảo Quản Ăn Ngày Tết

Thực phẩm nấu chín

Với các món kho (thịt kho trứng vịt, cá lóc kho, măng hầm chân giò, mướp đắng dồn thịt…) nấu đủ ăn 2- 3 bữa, không nên hầm đi hầm lại nhiều lần.

Để bảo quản bánh chưng, bánh tét, sau khi vớt bánh chưng ra sau khi nấu chín, bạn nên rửa lại bằng nước sạch rồi ép bằng vật nặng để bánh ém chặt lại hơn. Cất bánh nơi mát và thoáng gió.

Giò chả, nem chua là những loại thực phẩm rất dễ hỏng, thiu nếu nhà bạn không có tủ lạnh. Để bảo quản cần lột hết lớp vỏ gói bên ngoài, tránh để thức ăn đổ mồ hôi. Nên đậy bằng rổ có nhiều lỗ thoáng nhỏ, nhưng tránh hơi gió. Tốt nhất, nên dùng giò chả, nem chua trong vòng 2 ngày, nếu chưa ăn kịp, nên luộc lại.

Nếu có lạp xưởng, để giữ lạp xưởng được lâu, bạn không nên cho vào tủ lạnh. Thay vào đó, bạn hãy chuẩn bị một cái hộp, khay… đặt một cốc rượu trắng vào chính giữa, rồi xếp lạp xưởng xung quanh. Hương rượu tỏa ra sẽ ngăn ruồi, muỗi, kiến rất hiệu quả, nhờ đó lạp xưởng sẽ trong và sau Tết vẫn rất thơm ngon.

Thực phẩm tươi sống

Thịt, cá tươi sống khi mua về cần được bảo quản ở ngăn đá để có thể giữ được lâu ngày. Làm sạch trước và chia nhỏ thành từng bữa khi cho những thực phẩm này vào hộp, túi nion, sau đó buộc kín và cất vào ngăn đá. Khi cần chế biến món ăn nào thì lấy ra rã đông và sử dụng. Sau khi rã đông, thức ăn cần nấu hết.

Bạn muốn bảo quản rau được lâu trong ngày tết thì sau khi bỏ lá sâu, lá giập, cắt bỏ phần rễ thì rửa sạch rau cho vào túi, buộc kín rồi xếp vào ngăn tủ mát.

Với trái cây bạn cũng nên rửa sạch, để ráo, sau đó cho vào túi buộc kín rồi cất vào tủ lạnh.

Củ, quả chỉ gọt vỏ trước khi chế biến hoặc trước khi ăn. Nếu mua các loại đã được bảo quản trong tủ lạnh thì về nhà cũng phải bảo quản trong tủ lạnh. Với các loại rau củ quả không gọt vỏ, khi ăn phải rửa bằng nước muối loãng hay nước ion kiềm.

Lưu ý: Bạn cần bảo quản thức ăn sống và chín vào những hộp riêng biệt. Việc bảo quản kín sẽ giúp thức ăn không bị khô, không bị bốc mùi, không lây nhiễm vi sinh sang các món ăn khác.

Kết luận:

Những ngày Tết cận kề sấp tới, Thiên An hy vọng qua bài viết trên sẽ là bí quyết “bỏ túi” của các chị em trong việc bảo quản thức ăn trong những ngày Tết. Hãy để cho mình một cái tết vui khỏe nhé. Nhớ bổ sung nước ion kiềm mỗi ngày để năng lượng cơ thể luôn tràn đầy bạn nhé!

The post Bí Quyết Bảo Quản Thực Phẩm Ngày Tết Đảm Bảo Sức Khỏe appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.

Các loại nước uống không tốt cho trẻ nhỏ

admin — Fri, 13 Aug 2021 16:01:09 +0000

Ngày nay có rất nhiều loại nước được bày bán khắp nơi trên thị trường. Tuy nhiên, loại nước nào gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ nhiều nhất. Cùng Bảo Hành KANGEN điểm danh một số loại nước mà các bậc phụ huynh cần loại bỏ ra khỏi danh sách cho trẻ ngay từ bây giờ nhé!

» Xem thêm:

Những loại nước trẻ không nên dùng hoặc hạn chế

Các loại nước uống có ga có thể khiến trẻ bị đầy bụng, biếng ăn, nước hoa quả công nghiệp thường nhiều đường.

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng nếu bú mẹ hoàn toàn thì không cần cho trẻ uống nước. Tuy nhiên nếu trẻ ra nhiều mồ hôi khi bị còi xương hoặc đi ngoài phân táo bón thì cũng có thể cho uống thêm 100-200 ml mỗi ngày.

Trẻ 6-12 tháng nhu cầu nước 100 ml trên mỗi cân nặng một ngày (kể cả sữa). Ví dụ trẻ nặng 8 kg cần 800 ml nước, nếu trẻ uống được 600 ml sữa cần bổ sung 200 ml mỗi ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội nước quả tươi, nước rau luộc…

Nước ngọt có ga, nước khoáng đều không tốt cho trẻ.

Trẻ hơn một tuổi, nặng 10 kg cần một lít nữa mỗi ngày (kể cả sữa), trẻ nặng hơn 10 kg thì mỗi kg cân nặng thêm 50 ml.

Có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau :

Lượng nước uống (ml) = 1000 ml + n x 50 (n = số kg của trẻ – 10).

Ví dụ trẻ nặng 13 kg cần: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150 ml, nếu trẻ uống được 500ml sữa, số nước cần bổ sung là: 1150-500 = 650 ml.

Trẻ từ 10 tuổi trở lên lượng nước uống bằng người lớn: 2- 2,5 lít mỗi ngày.

Dưới đây bác sĩ Lê Thị Hải chỉ ra một loại nước trẻ nên hạn chế hoặc không nên dùng:

Nước khoáng

Nó chứa các chất khoáng như natri, kali, canxi, magie… Vì có thêm các chất khoáng nên cần phải dùng loại nước này đúng lúc, đúng đối tượng, không được sử dụng bừa bãi. Với trẻ nhỏ, cha mẹ không nên dùng loại nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao để pha sữa. Lý do chức năng thận của trẻ còn yếu không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể. Những chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong người và gây rối loại nhịp tim, tăng huyết áp, phù…

Các loại nước ngọt có ga

Không nên uống vì có thể gây thừa cân béo phì, hoặc đầy bụng biếng ăn ở trẻ em vì cung cấp calo rỗng.

Các loại nước ép quả công nghiệp

Chúng có nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít không tốt cho sức khoẻ, uống nhiều dẫn đến thừa cân béo phì.

Cà phê, các loại nước tăng lực

Không được dùng cho trẻ uống.

Nên cho trẻ uống nước gì?

Nước sôi để nguội

Đây là loại thức uống rất cần thiết. Lượng nước mà bé uống tùy thuộc vào mức độ hoạt động, thời tiết và trọng lượng của bé. Nếu bé con nhà bạn không thích uống nước, hãy thử thêm vào ít quả mọng được nghiền nát để thêm hương vị hoặc trang trí thức uống của bé bằng ống hút và đá viên.

Sữa

Bạn nên cho bé uống sữa tươi nguyên chất khi bé trong giai đoạn từ một đến hai tuổi, trừ khi gia đình bạn có tiền sử bị bệnh béo phì hoặc bệnh tim. Trong trường hợp này, bạn có thể xem xét giảm chất béo từ sữa, nhưng bạn cũng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa trước. Bé nên uống sữa không béo khi bé được hai tuổi bởi thức uống này có tất cả các vitamin D và canxi cần thiết nhưng lại không bổ sung năng lượng cho bé.

Nước ép trái cây tươi

Bạn có thể cho bé uống nước ép nguyên chất không thêm đường. Trẻ em ở độ tuổi từ 1 đến 6 tuổi có thể dùng 120 đến 180ml nước ép mỗi ngày. Nước ép bổ sung rất nhiều năng lượng và calo nhưng lại không chứa nhiều chất xơ bằng trái cây.

Trên đây là những loại nước uống không tốt và tốt cho trẻ, các bậc phụ huynh cần biết để giúp trẻ phát triển tốt, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh!

The post Các loại nước uống không tốt cho trẻ nhỏ appeared first on Công Ty TNHH Giải Pháp Sức Khỏe Thiên An.